Как распознать манипуляции на жалости в отношениях: признаки и советы

Имея дело с партнером, порой трудно отличить искренние чувства от манипулятивных игр. У многих женщин возникает вопрос: где же я сама в этих отношениях, когда все сводится к тому, чтобы бесконечно удовлетворять нужды партнера и тянуть его на себе?

Различие между любовью и жалостью

Чувство любви можно сравнить с гармоничным танцем, где оба партнера движутся в унисон. Однако, если отношения основываются на жалости, это превращается в тяжёлое бремя, когда один из партнеров всегда на руках. Важно понимать, что в таких ситуациях возможно потерять себя, становясь центральной фигурой спасения, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".

Ключевые признаки манипуляции

Чтобы выявить, действительно ли опытные эмоции, стоит обратиться к следующим признакам:

• Осознанное желание помочь: вы делаете это по бажанию, а не из чувства долга. После поддержки чувствуете себя энергичной и вдохновлённой, и ваш партнер благодарен и стремится к независимости.
• Навязываемая роль спасателя: возникает чувство вины, когда вы пытаетесь отдохнуть. Партнер проявляет беспомощность, что придаёт вам ощущение необходимости, и ваше состояние изменяется в сторону усталости и раздражения.

Примеры манипуляции и их последствия

Классическим сценарием может служить ситуация выбора отпуска. Например, при инициировании обсуждения отпусков один партнер откладывает принятие решения, ссылаясь на свою загруженность на работе, и предлагает другому сделать выбор. Теперь один из партнеров несёт полную ответственность за итог если что-то пойдёт не так, в вине будет признан именно он.

Часто подобные манипуляции маскируются под учтивость и заботу, но итог всегда один: один из партнеров оказывается под давлением чувства вины, чувствуя на себе весь груз ответственности. Как только ситуация складывается не лучшим образом, манипулятор играет роль жертвы, избегая вины и оставляя второго партнера с чувством неуверенности.

Фиксируя случаи, когда один из партнеров берёт на себя слишком много, можно выявить систему. Эта осведомлённость поможет создать более здоровую динамику в отношениях, в которой оба партнера будут полноценными участниками с равными правами и обязанностями.