Мир в черно-белых тонах: как катастрофизация и невысокая самооценка искажают подростковую реальность
Подростковый период наполнен бурей эмоций и вызовов. Однако, что если ваш ребенок ощущает мир лишь в черно-белых цветах? Каждая неудача воспринимается как катастрофа, а недостаток уверенности притормаживает любые начинания? Вероятно, у него проявляются черты катастрофизации, вызванные низкой самооценкой и возможными психотравмами, сообщает канал.
Катастрофизация: когда проблемы кажутся неразрешимыми
Катастрофизация это искажение, при котором человек преувеличивает негативные аспекты и рисует самые мрачные сценарии.
Примеры характерны:
- Прыщ на лице теперь все на меня будут смотреть!
- Случайно задел одноклассника он подумает, что я странный!
- На выпускной мне нечего надеть я буду выглядеть плохо!
- Никто не лайкнул мою фотографию значит, я никому не нужен.
- Получил плохую оценку я глупый и никогда не смогу поступить в университет!
- Я поссорился с родителями они меня больше не любят!
Важно помнить, что эти страхи часто оказываются безосновательными. Исследования показывают, что подростки, склонные к катастрофизации, страдают от повышенной тревожности и депрессии. Как отметил психолог Дэвид Бернс, тревога часто возникает не от самих событий, а от нашего восприятия этих событий.
Низкая самооценка: как ярлык неудачник влияет на жизнь
Низкая самооценка это серьезная преграда для подростка. Сравнение себя с другими создает негативные убеждения. Мысли вроде я ничтожен становятся самоисполняющимся пророчеством.
Статистика показывает, что подростки с низкой самооценкой чаще становятся жертвами буллинга и испытывают проблемы с учебой и социализацией.
Психотравмы: невидимые раны, требующие внимания
Психотравмы такие как буллинг, развод родителей или утрата близких оставляют глубокие шрамы. Они могут провоцировать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), характеризующееся повышенной тревожностью и избеганием ситуаций, напоминающих о травме.
По данным ВОЗ, около 20% подростков переживают такие события, что требует профессиональной помощи.
Эти три фактора катастрофизация, низкая самооценка и психотравмы взаимосвязаны и усиливают друг друга, что делает задачу преодоления труднее.
Не позволяйте вашему подростку оставаться в черно-белом мире. Начните путь к его светлому будущему уже сегодня!