почему болезнь говорит о молчании: важность выраженных эмоций

Многие из нас сталкиваются с так называемыми простудами небольшой кашель, насморк и болеющее горло. Но если взглянуть глубже, может оказаться, что речь идет не просто о вирусах, а о нашем внутреннем состоянии.

Тело подает сигналы, сказываясь на здоровье, когда долго не произносятся слова. Обиды, невыраженные чувства и подавленные эмоции накапливаются, ведь болезнь дыхательных путей нередко является отражением нашей душевной боли.

что говорит наука

Психонейроиммунология изучает взаимосвязь между психикой, нервной системой и иммунитетом. Она демонстрирует, что подавленные эмоции могут сильно снижать уровень иммунной защиты.

Исследования показывают, что хронический стресс препятствует нормальной активности лимфоцитов и NK-клеток, отвечающих за защиту от вирусов. Также известно, что при подавлении чувств активируется миндалина, что приводит к напряжению, повышенному кортизолу и ослаблению организма. Внешний вид наших горловых и легочных проблем часто связан с невысказанными словами и невыраженной болью.

когда молчание становится болезнью

Замолчавший ребенок

Многим знакомы фразы из детства, такие как:

• Не спорь со взрослыми!
• Тихо, не плачь!
• Лучше помолчи, чтобы не ругали.

Эти установки формируют привычку молчать, которая может превратиться во взрослую тюрьму.

Замолчавший взрослый

Взрослые часто терпят унижения на работе, не могут сказать нет или скрывают обиды от близких. Это приводит к заболеваниям, и тело начинает говорить за человека через недомогания такие, как кашель или ангина.

что стоит за молчанием

Таким образом, болезнь это напоминание о необходимости встречаться с собой и выражать свои чувства. Простуда это приглашение задуматься, что было не сказано, и кому не было высказано.

Путь к пониманию этого начинается с простых шагов: учиться говорить правду, позволять себе выражать желания и чувства, заниматься дыхательными практиками и даже писать письма, чтобы высвободить подавленные эмоции.