Как переписать семейный сценарий, не теряя связи с близкими

Семейный сценарий как невидимая тень

Каждый из нас сталкивается с семейством, которое обладает своей уникальной историей, насыщенной:

• привычками,
• правилами,
• тайнами,
• ожиданиями,
• недосказанными чувствами.

Это и есть семейный сценарий совокупность установок и моделей поведения, которые мы бессознательно перенимаем от предков.

Мы познаем любовь так, как это делали наши родители.

Мы ссоримся и миримся, основываясь на примерах из детства.

Финансовые и социальные аспекты жизни воспринимаются через призму родительских установок.

Однако часто эти сценарии удерживают нас в ловушке, не позволяя стать счастливыми.

Кто-то снова и снова выбирает партнёров, напоминающих о холодном родителе, а кто-то, стремясь доказать свою ценность, всю жизнь повторяет ошибки родителей.

Так встаёт вопрос: можно ли переписать сценарий, не теряя связи с близкими?

Психология сценария: от Фрейда до современных исследований

Семейный сценарий это скрытая программа, влияющая на нас с раннего детства. Она формируется под воздействием:

• слов родителей,
• их эмоциональных реакций,
• атмосферы в доме,
• скрытых правил (о деньгах не говорят, терпеть).

Теория трансактного анализа Эрика Берна

Берн подчеркивает, что сценарий зарождается к 6-7 годам и управляет нашей дальнейшей жизнью, как пьеса, которую мы продолжаем играть, даже когда она приносит страдания.

Как переписать сценарий, оставаясь с семьёй

1. Признать сценарий

Первый шаг осознать, что этот сценарий не является вашим выбором. Попробуйте составить список фраз, которые часто звучали в вашем доме.

2. Разделить себя и семью

Необходимо понять, что вы это вы, и сможете жить по-своему, уважая свою семью.

3. Установить новые границы

Можно поддерживать связи, однако важно мягко обозначить свои новые границы:

• Это ваш выбор, мой другой;
• Я благодарен(а), но выберу свой путь.

Следуя этим шагам, возможно не только переписать свой сценарий, но и освободиться от ненужного груза, оставаясь в любви к близким.