Когда терапия перестает вдохновлять

Порой самое важное, что мы можем сделать, это просто быть в своем внутреннем пространстве, не предпринимая никаких действий.

Иногда необходимо остановиться, чтобы услышать, как внутри начинает зреть новая жизнь, сообщает канал.

В определенный момент терапия может показаться тупиковой. Кажется, что всё замерло: нет развития, нет ясности и смысла, лишь чувство пустоты и бессилия, что вызывает желание прекратить занятия.

Может быть, я напрасно пришёл. Ничего не меняется, и в какой-то момент становится только хуже. Это часто мысли людей, впервые сталкивающихся с внутренней стагнацией.

Однако это не конец, а скорее важный и деликатный этап пути.

Этап депрессивной фазы терапии

Старые механизмы выживания больше не работают; вы осознали, где предаете себя, и где играете роли, отказываясь от своих истинных чувств. Новых опор пока нет, и состояние выглядит крайне неустойчивым.

Это похоже на снежную равнину ровную и без следов. Никакого желания двигаться или, возможно, даже нет направления, в котором следует идти.

Перестройка, а не болезнь

Это не болезнь, а процесс внутренней трансформации. Да, он может напоминать депрессию: усталость, апатия, заторможенность, но причину следует искать в глубокой внутренней работе. Старая система координат рушится, а новая лишь начинает формироваться.

Словно вы пересекаете пустыню: вчера был лес, полный знакомых деревьев, а завтра новый берег. А сегодня только песок и вы.

В такой период особенно сложно тем, кто привык быть всё контролировать. Тем, кто поддерживал активное состояние, достижения и контроль над жизнью. Они не знают, как быть просто живыми уязвимыми, уставшими и настоящими.

Что делать в этой ситуации?

Нет необходимости в экстрасенсорных действиях. Самое важное остаться наедине с собой, признать свою тяжесть: Сейчас мне сложно, я не знаю, куда движусь, но я продолжаю двигаться.

Это похоже на зимний период внутри. Под снегом покоятся спящие ростки весны, которые на первый взгляд не видны, но существуют.

Вот что может помочь:

• Не спешить, замедлиться и сосредоточиться на дыхании.
• Убрать внутренние установки: должен, надо, быстрее.
• Поддерживать себя, как уставшего ребенка мягко и по-человечески.
• Писать, молчать, просто быть.
• Не делать трагедии из паузы: это всего лишь остановка, а не провал.

Важно не прерывать терапию, поскольку именно сейчас начинается самое значительное. Вы остаётесь с собой не потому, что всё отлично, а потому что вам это необходимо.

Терапевт не является спасателем или волшебником, но он присутствует и держит пространство, когда внутри царит темнота. Это уже важно и поддерживает в трудные моменты.

Если кажется, что всё застыло, возможно, вы подошли к точке настоящей внутренней перестройки. Пауза это не ошибка, а приглашение остановиться, чтобы не убежать от самого важного от себя.