Как найти себя в хаосе повседневности

Каждый может оказаться в ситуации, когда, проснувшись однажды, чувствует, что потерял себя. Знакомое отражение в зеркале кажется чужим, а внутри пустота. Это состояние, известное как экзистенциальная потеря, затрагивает многих, но не стоит отчаиваться есть пути вернуться к себе.

Вот несколько практик, которые помогут в этом путешествии без лишнего давления и шаблонов.

Тишина вместо беспокойства

Когда человек осознает, что потерял себя, он часто начинает активно искать решения: читает книги или меняет окружение. Однако важнее всего начать слушать себя.

Как это сделать:

Отключите телефон на три часа, найдите укромное место например, у окна или в парке и просто оставайтесь наедине с собой. Пробуйте:

• Что вам нравится в окружающем пейзаже?
• Какие мысли приходят к вам без напряжения?
• Какое чувство вы испытываете сейчас?

Иногда тишина помогает рассеять шум, который заполнил вашу жизнь.

Археология воспоминаний

Ваше прошлое это карта, которая может привести вас к настоящему.

Упражнение:

• Разделите лист бумаги на три колонки:
• Что мне нравилось в 10 лет любимые игры и мечты;
• Что я любил в 20 любимая музыка и книги;
• Что отняли у меня обстоятельства например, танцы, ведь это несерьезно.

Иногда оказывается, что вы не потеряли себя, а просто похоронили под бременем обязательств.

Тест чужого выбора

Задумайтесь, часто ли вы принимаете решения исходя из чужих ожиданий? Начните задавать себе вопросы перед каждым выбором:

Если бы кто-то другой принимал это решение что бы он выбрал?

Затем задайте себе вопрос: А чего действительно хочу я?

Разрыв между ответами покажет, сколько времени вы потратили на чужие желания.

Запись диалога с собой

Используйте два цветных ручки: одной напишите вопрос Чего ты боишься?, а другой дайте ответ, представляя, что это ваша мудрая версия. Такой внутренний диалог может дать больше, чем советы извне.

Помните: не нужно стремиться вернуть старую версию себя; вместо этого, изучайте то, кем вы стали в настоящем. Как сказала Анаис Нин: Мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы видим их такими, какими есть сами. Начните с малого выберите чашку чая осознанно и сделайте шаг к своей жизни, а не чужой.