Как суперабьюзеры обесценивают ваши чувства

Среди тактик, используемых суперабьюзерами, обесценивание чужих чувств занимает особое место. Они делают это так искусно и тонко, что, столкнувшись с этим, понять, что что-то не так, довольно сложно. Часто, когда кто-то пытается поделиться своими переживаниями или возмущением, в ответ звучит фраза вроде: Ты из-за этого разнервничался? или Разве это проблема? И в такие моменты человек ощущает себя неведением эмоций, а шутом на празднике.

Типичные диалоги с манипуляторами

Разгадать суть такой коммуникации можно, проанализировав типичные диалоги. Например:

• Ты не ценишь мои усилия ни в чём!
• Снова жалобы. Это не важно.
• Я реально стараюсь!
• Ты слишком зацикливаешься на этом. Отпусти.
• Я просто хочу, чтобы ты признал, сколько всего я делаю!

Этот процесс происходит постепенно: сначала легкое высмеивание, потом заигрывание с шутками, и в итоге обвинения в чрезмерной чувствительности. В результате человек начинает сомневаться в себе: может, он и вправду преувеличивает? Когда-то он мог постоять за свои убеждения, но с каждым разом желание требовать становится всё менее заметным.

Влияние обесценивания на личность

Клише диалогов может продолжиться и в следующем эпизоде:

• Ты меня не слушаешь!
• Снова ты выдумываешь проблему.
• Я чувствую, что мои слова остаются без ответа.
• Ты как всегда слишком эмоциональна. Не переживай.
• Мне нужно, чтобы ко мне относились с вниманием!

Такие фразы подрывают уверенность человека в своих чувствах, провоцируя мысли о том, что эмоции не так важны. Так возникает желание замалчивать свои переживания, что со стороны напоминает, как будто кого-то заткнули скотчем. Человек не осознает, что его чувства обесценены и остаются без внимания.

Эти бесконечные диалоги обычно заканчиваются до того, как успевают начаться. Страх услышать обвинения в чрезмерной чувствительности ведёт к внутреннему одиночеству и ощущению, что никто не слышит и не понимает. Это обостряет потребность быть услышанным и признанным, что особенно ярко выражается у тех, кто ведёт абьюзивное поведение.

Важно помнить: обесценивание чувств чаще всего является осознанным шагом манипулятора. Не стоит сомневаться в своих эмоциях они имеют значение, и важно выражать их, даже если это приносит дискомфорт. Молчание и отказ от собственных чувств подрывают основы любви к себе. Главное находить внутреннюю гармонию и быть в согласии с собой.