Как спецоперация отражается на жизни российских семей: взгляд психолога

19 февраля 2026, 01:12

Представьте себе вечер, когда на столе стоит тарелка супа, а напротив лишь пустой стул. Рядом не тот, кто всегда там сидел. Телефон молчит уже третий день, и в голове лишь томительное ожидание: Жив ли он? Когда вернётся? Как оплатить счета? Что сказать детям, которые каждый вечер спрашивают о папе? И попытки справиться с этим страхом и тревогой, совмещая работу и заботу о близких, кажутся бессмысленными. Влияние спецоперации на жизни семей не является абстрактным. Это миллионы таких вечеров, миллионы нарушенных надежд и изменённых судеб. Рассмотрим, как эти события влияют на наши семьи и где можно найти поддержку, чтобы выстоять в трудные времена.

Невидимый фронт: что на самом деле происходит внутри семьи?

Это не просто разлука; это глубокий сдвиг в привычном укладе жизни. Как же спецоперация меняет жизни семей?

  • Неопределенность как постоянный гвоздь в стене: Напоминает ли вам это ситуацию с планированием отпуска? Билеты куплены, но всё зависло в воздухе. Каждый день звучит один и тот же вопрос: Когда он вернётся? Невозможность строить планы приводит к стрессу. Как отметила Анна, жена мобилизованного: Раньше я злилась на мелочи, теперь молюсь, чтобы он был жив. Хроническая неопределенность мощный триггер тревоги и депрессии, особенно среди женщин.
  • Эмоциональные качели: Тревога, паника и депрессия переплетаются. Дети чувствуют мамино состояние, и это отражается на их поведении. Проблемы, такие как энурез у 8-летнего Саши или упадок успеваемости у 15-летней Кати, явные признаки стресса. А матери при этом часто не остаётся места для своих чувств. Помощь психолога становится не роскошью, а жизненной необходимостью.
  • Перераспределение ролей: Вдруг она становится главной. Решает финансовые вопросы, выполняет мужские функции. Вернувшийся семьянин может столкнуться с тем, что его место занято, и это может привести к конфликтам. Как выразился один из возвращающихся: Дома всё то же, но я другой. Адаптация требует усилий с обеих сторон.
  • Финансовые трудности: Даже с социальной поддержкой, доход семьи может падать, особенно если женщина вынуждена сократить рабочие часы. Бюрократические процедуры вызывают дополнительные стрессы в условиях растущих цен.

    • Государство и семьи: какая помощь доступна?

    Поддержка государства по отношению к семьям участников СВО имеет важное значение. На данный момент, в 2024 году, доступны:

    • Финансовая поддержка: единовременные выплаты, ежемесячные пособия, повышение пенсий по потере кормильца.
    • Льготы: бесплатное питание для детей мобилизованных, первоочередное зачисление в детские сады, коммунальные льготы, льготная ипотека.
    • Помощь вдовам: пенсии по потере кормильца и социальные услуги по трудоустройству.

    Тем не менее, система далеко не идеальна: оформление льгот часто превращается в испытание, а доступ к психологической помощи ограничен. Помогать друг другу задача для всех.

    Как сохранить стабильность: чек-лист для семей на линии фронта тишины

    Что делать, когда жизнь становится трудной? Вот несколько практических шагов:

  • Разрешите себе чувствовать: Страх, гнев и печаль нормальные реакции. Не старайтесь подавлять их.
  • Говорите открыто: Общайтесь с партнёром и детьми честно. Установите регулярную связь.
  • Ищите поддержку: Не стесняйтесь просить о помощи у друзей и родных.
  • Уделите время себе: Пусть это будет всего 15 минут в день уход за собой поможет сохранить силы.
  • Фокусируйтесь на настоящем: Будущее может пугать. Планируйте на короткие сроки.
  • Готовьтесь к возвращению: Обсуждайте с детьми возможные трудности и то, как будет проходить адаптация.

    • Последствия спецоперации для семей не исчезнут быстро, но семьи могут пережить это, если будут готовы искать помощь и делать шаги навстречу друг другу, сообщает Дзен-канал "Перезагрузка отношений | Советы семейного психолога".

    Источник: Перезагрузка отношений | Советы семейного психолога
    Больше новостей на Psychologyspb.ru