Негативное мышление и гипертензия: врачи раскрывают связь

По словам Светланы Александровой, заведующей неврологическим отделением Красногорской клинической больницы, негативное мышление может стать причиной гипертензии. В интервью интернет-изданию Подмосковье сегодня она отметила, что длительное психоэмоциональное напряжение напрямую увеличивает уровень кортизола и провоспалительных цитокинов, что, в свою очередь, влияет на длину теломер защитных участков нашей ДНК.

Хронический стресс и его последствия

Александрова подчеркнула, что постоянное состояние тревоги удерживает человека в цикле хронического стресса. Это не только негативно сказывается на психическом здоровье, но и повышает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным специалиста, хронический стресс не только влияет на артериальное давление, но и ослабляет иммунный ответ организма. Поэтому так важно уделять внимание психологическому состоянию и его профилактике.

Профилактика стресса: простые советы

Врач дала несколько рекомендаций для борьбы с негативными мыслями и стрессом:

• Обеспечить себе психологическую гигиену;
• Практиковать регулярную физическую активность;
• Соблюдать режим сна и отдыха.

Эти меры помогут не только снизить уровень стресса, но и улучшить общее состояние здоровья. Мыслить позитивно значит, заботиться о себе.

Ранее профессор Евгений Ачкасов из Первого МГМУ имени И.М. Сеченова в интервью Общественной Службе Новостей также говорил о важности физической активности для укрепления здоровья и поддержания хорошего психоэмоционального фона, пишет RT на русском.