Как избавиться от ожидания нового года и начать действовать сейчас

На календаре 1 декабря, и вокруг царит предновогодняя суета. Кто-то с энтузиазмом погружается в праздничную атмосферу, в то время как для многих это время приносит повышенные нагрузки на работе, где необходимо завершить годовые дела. В такие моменты слышится часто повторяющаяся фраза: Давайте сделаем это после Нового года.

Многие планируют: После Нового года начну искать новую работу, Займусь своим здоровьем, Пойду в спортзал или Сменю сферу деятельности. Но каков ваш план на сегодня, когда вы откладываете все на после праздников?

Это явление активно обсуждается психологами и получило название синдром отложенной жизни. Это состояние, когда мы существуем, но не в полной мере. Важные изменения в области работы, отношений или здоровья откладываются, создавая иллюзию, что будущие возможности будут лучше.

Такой подход часто вызывает множество эмоций: тревогу, страх перед стартом, чувство вины и сравнения с другими, а также надежду на идеальный момент для перемен.

Парадокс заключается в том, что люди не являются ленивыми. Они хотят меняться и преуспевать, но часто не решаются сделать первый шаг.

Живите настоящим моментом

Тем не менее, декабрь с его отменным настроением и рождественскими обещаниями может толкать нас во власти старого сценария: подождите, начнёте после праздников.

Однако важно помнить, что жизнь происходит сейчас. Даже небольшие действия в декабре смогут укрепить ваше стремление к изменениям, особенно по сравнению с большими планами, которые могут остаться лишь на словах.

Если вы хотите сделать что-то уже сейчас, попробуйте следующие шаги:

• Честно задумайтесь: что вы откладываете и почему? Переживания? Усталость? Непонимание, с чего начать?
• Выберите одно простое действие, которое сможете выполнить в течение следующих 72 часов, чтобы приблизиться к желаемому результату. Оно должно быть достижимым и реальным.
• Откажитесь от мысли все или ничего не требуется идеальный план. Достаточно сделать один шаг, который даст вам ощущение контроля над ситуацией.

Временные изменения как сигнал к действию

Если вы узнали себя в этих размышлениях это не признак слабости, а сигнал к тому, что внутри есть потребность в переменах. Такие состояния могут быть следствием стрессов, выгорания или поиска нового пути.

Если вы готовы к изменениям и хотите вернуться к своей жизни в здесь и сейчас, подумайте, что бы вы сделали сегодня, если бы январь уже наступил, сообщает Сайт психологов b17.ru.