Как ожидания отнимают у нас радость жизни

Страдание рождается из разницы между тем, что есть, и тем, что мы хотим, чтобы было. Будда

Среди привычек, незаметно разрушающих нашу жизнь, выделяется одно удивительное явление ожидания. Это может показаться надеждой, но на самом деле оказывается ловушкой.

Часто кажется, что кто-то поймет нас без слов, что отношения будут легкими и безоблачными, если это наш человек. Наивно думаем, что работа мечты не потребует усилий, а жизнь начнется, как только сложатся все звезды. В результате находимся в состоянии постоянной паузы между как должно быть и как есть. Ожидания подобны невидимому яду, который медленно парализует нас.

Когда ожидания становятся клеткой

Известный психолог Карл Роджерс утверждал, что принятие реальности это основа внутренней зрелости. Но многие люди путают любовь с ожиданием изменений, принятие с контролем, а веру с постоянной необходимостью доказательств. Ожидания лишают нас спонтанности, превращая жизнь в заранее написанный сценарий, в котором другие даже не осознают полученных ролей.

• Она надеется, что он вспомнит об их годовщине, в то время как он просто любит ее молча.
• Он ждет, что она будет восхищаться им, хотя она ищет в нем партнера, а не зрителя.
• Мать мечтает, что её ребенок станет успешным, а он хочет лишь, чтобы его любили, даже если он не гений.

Истории, вызывающие резонирование

Элизабет Гилберт, автор книги Есть, молиться, любить, однажды поделилась: Я всю жизнь ждала, что кто-то сделает меня счастливой. Пока не поняла, что это и было самым большим самообманом. Ожидание внешнего спасения делает нас пассивными наблюдателями своих жизней. Киану Ривз, несмотря на все потери, подметил: Я не ожидаю, что жизнь будет справедливой. Я просто живу, будучи благодарным за то, что она есть. Это не цинизм, а зрелость души.

Как освободиться от ожиданий и начать жить

1. Замечайте, когда вы живете в будущем в мыслях вот когда тогда заживу. Вернитесь в реальность; жизнь не черновик.

2. Не стройте сценарии за других; они не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, как и вы их.

3. Учитесь принимать без условий; любовь это не контракт с прописанными должен.

4. Развивайте внутреннюю опору; когда ваша ценность основывается внутри, вам не нужно, чтобы мир постоянно это подтверждал.

Свобода начинается там, где заканчиваются ожидания. Эпиктет говорил: Мы теряем слишком много времени, ожидая, как должно быть. Счастье может заключаться не в том, чтобы все сбылось, а именно в умении перестать ждать и начать жить.