Как распознать призрачные стены в своей жизни

Перед каждым из нас стоят задачи, мечты и цели, и первым спасательным кругом становится мысль: Это слишком сложно. Но может быть, основная ловушка заключается именно в убеждении, что все важное непременно сложно? Психология утверждает, что это может быть отличный защитный механизм, скрывающий реальные преграды.

Коварные функции самообмана

Первое, что стоит признать самообман, связанный с сложностью, выполняет несколько изощренных функций:

• Щит для Эго. Признать, что я не хочу или мне страшно уязвимо. Поскольку проще сослаться на внешние обстоятельства, такие как это слишком сложно, чем откровенно признаться в собственных сомнениях.
• Оправдание бездействия. Сложность становится запоминающимся алиби, служащим для освобождения от ответственности за несделанные шаги. Если предварительно обозначить задачу как невозможную, то и не пытаться уже не страшно.
• Придание ложной значимости. Возвеличивая задачу, мы начинаем думать, что ее преодоление требует колоссальных усилий. Это создает ложный масштаб, отнимающий у нас волю к действию.

Детекторы самообмана

Как же распознать самообман? Вот несколько шагов:

• Анализ сложности. Преобразуйте задачу в микро-шаги. Каждый ли шаг действительно сложен, или это всего лишь общемировое впечатление?
• Спросите себя: Чего я на самом деле боюсь? Замените мысль это сложно на что конкретно меня останавливает?. Ответы иногда касаются страха или неуверенности.
• Ищите альтернативы. Если один путь кажется непреодолимым, возможно, есть другие варианты, которые не так пугательны?
• Фокус на действии. Вместо того чтобы размышлять о глобальной сложности, сделайте хотя бы один маленький шаг прямо сейчас. Действие позволяет разрушить иллюзии.

Убрав завесу сложности, можно увидеть, что многие преграды это не стены, а лишь тени собственных страхов. Такие изменения не делают задачу тривиальной, но помогают увидеть чёткие шаги и страхи, с которыми можно работать. Порой лёгкость в решениях это самый надёжный знак, указывающий правильный путь.