Научные подходы к выборам партнёров: что говорит теория привязанности?

Вопросы, возникающие в межличностных отношениях, часто приводят к обсуждению теории привязанности, которую в своём времени разработали Джон Боулби и Мэри Эйенсворт. Эта концепция, впервые предложенная в середине 20 века, описывает, как различные стили привязанности могут влиять на наши взаимодействия с близкими людьми.

На основании работы этих исследователей были выделены три основных типа привязанности: безопасный, тревожный и избегающий. В 90-х годах к этой классификации добавился и дезорганизованный тип, смесь тревожного и избегающего. Понимание этих типов дает возможность глубже взглянуть на динамику отношений и выявить корни проблем.

Как определить свой тип привязанности?

Определить свой тип привязанности можно с помощью тестов или консультации у психолога, работающего с отношениями. Однако важно помнить, что у каждого человека могут быть разные черты привязанности. Например, можно быть не только тревожным или избегающим, но и обладать чертами обоих этих типов.

Человек может быть в целом безопасным, но при этом у него могут проявляться тревожные или избегательные черты. Если обе шкалы у вас не сильно смещены в ту или иную сторону, поздравляем: вы обладаете безопасным стилем привязанности, что обычно способствует созданию гармоничных отношений.

Как меняется тип привязанности?

Тип привязанности может изменяться на основе жизненного опыта. Травматичные переживания, включая стресс и детские травмы, могут сформировать тревожные или избегательные характеристики. Однако даже краткосрочные положительные события не всегда достаточно для перехода к безопасному типу привязанности. Главное это восприятие событий.

Согласно правилам психологии, на одно негативное событие необходимо как минимум пять положительных, чтобы создать хоть малую стабильность. Но стоит помнить, что иногда качество событий важнее количества не все хорошее воспринимается одинаково.

Решение проблем в отношениях

По исконной теории привязанности, создание здоровых взаимоотношений возможно через взаимодействие с людьми, обладающими безопасным стилем. Это могут быть как близкие, так и друзья. Соблюдение принципа пять положительных взаимодействий на одно негативное может помочь выработать более безопасный стиль привязанности и улучшить качество отношений.

Однако важно понимать, что не все люди с безопасным типом идеально подходят друг другу, так как у них есть свои недостатки. В результате, отношения могут столкнуться с трудностями из-за различий в восприятии и стилях взаимодействия. Как следствие, важно учитывать, что каждый опыт может обогатить личностную историю, позволяя создать более крепкие созидательные связи.