Как определить, есть ли у вас внутренняя опора

Внутренняя опора это нечто важное, что влияет на наши реакции и поведение в сложных ситуациях. Как же понять, насколько она сильна?

Чтобы разобраться в этом, стоит задать себе несколько вопросов:

Подход к стрессу

• Как вы ведёте себя в стрессовых условиях? Перестаете сразу искать выход из ситуации или же теряетесь и после находите в себе силы?
• Что возникает, когда вы сталкиваетесь с трудностями? Опора присутствует, если вы всё-таки можете вернуться к себе, пусть с некоторыми потерями.

Отношение к эмоциям

• Как вы справляетесь с эмоциями? Признаете гнев, усталость или страх, или стараетесь быстро их подавить?
• Какова ваша толерантность к эмоциональному опыту? Опора укрепляется там, где эмоции могут быть замечены и прожиты, а не просто загнаны вглубь.

Доверяйте себе и своим ощущениям. Как вы принимаете решения? Сомневаетесь и ищете одобрения со стороны, или же чувствуете внутреннюю уверенность?

Умение быть наедине с собой

Какое чувство вызывает у вас пребывание наедине? Если вам комфортно с собой, это признак устойчивости. Если же возникает желание срочно заполнить тишину чем-то или кем-то стоит задуматься.

В трудные времена, как вы поддерживаете себя? Требуете от себя больше или стараетесь находить способы оказать себе поддержку? Внутренняя опора проявляется через заботу и мягкость, а не чрезмерную строгость.

Если в процессе саморефлексии вы обнаружили слабые зоны, это отличный повод для личностного роста. Обратите внимание на эти области, чтобы развивать свою внутреннюю опору!

#неделя_опоры #практикаосознанности