Подростковый период наполнен бурей эмоций и вызовов. Однако, что если ваш ребенок ощущает мир лишь в черно-белых цветах? Каждая неудача воспринимается как катастрофа, а недостаток уверенности притормаживает любые начинания? Вероятно, у него проявляются черты катастрофизации, вызванные низкой самооценкой и возможными психотравмами, сообщает канал.
Катастрофизация: когда проблемы кажутся неразрешимыми
Катастрофизация — это искажение, при котором человек преувеличивает негативные аспекты и рисует самые мрачные сценарии.
Примеры характерны:
- “Прыщ на лице — теперь все на меня будут смотреть!”
- “Случайно задел одноклассника — он подумает, что я странный!”
- “На выпускной мне нечего надеть — я буду выглядеть плохо!”
- “Никто не лайкнул мою фотографию — значит, я никому не нужен.”
- “Получил плохую оценку — я глупый и никогда не смогу поступить в университет!”
- “Я поссорился с родителями — они меня больше не любят!”
Важно помнить, что эти страхи часто оказываются безосновательными. Исследования показывают, что подростки, склонные к катастрофизации, страдают от повышенной тревожности и депрессии. Как отметил психолог Дэвид Бернс, “тревога часто возникает не от самих событий, а от нашего восприятия этих событий.”
Низкая самооценка: как ярлык «неудачник» влияет на жизнь
Низкая самооценка — это серьезная преграда для подростка. Сравнение себя с другими создает негативные убеждения. Мысли вроде “я ничтожен” становятся самоисполняющимся пророчеством.
Статистика показывает, что подростки с низкой самооценкой чаще становятся жертвами буллинга и испытывают проблемы с учебой и социализацией.
Психотравмы: невидимые раны, требующие внимания
Психотравмы — такие как буллинг, развод родителей или утрата близких — оставляют глубокие шрамы. Они могут провоцировать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), характеризующееся повышенной тревожностью и избеганием ситуаций, напоминающих о травме.
По данным ВОЗ, около 20% подростков переживают такие события, что требует профессиональной помощи.
Эти три фактора — катастрофизация, низкая самооценка и психотравмы — взаимосвязаны и усиливают друг друга, что делает задачу преодоления труднее.
Не позволяйте вашему подростку оставаться в черно-белом мире. Начните путь к его светлому будущему уже сегодня!
