«Расслабься, это всего лишь шутка!»
«Ты что, обиделся? Мы просто веселимся!»
«Не будь таким чувствительным, это же шутка!»
Если такие фразы кажутся вам знакомыми, вероятно, вы имели дело не с юмором, а с буллингом. Это не тот случай, когда применяют физическую силу, а скрытая агрессия, которая постепенно размывает вашу самооценку. Часто этот скрытый буллинг облекается в «подколы», которые нередко остаются незамеченными взрослыми и коллегами.
Не смех, а демонстрация власти
Буллинг, маскирующийся под шутки, на самом деле говорит о иерархии и власти. Когда кто-то шутит за ваш счёт, и вы вынуждены улыбаться, это не весело — это подчинение. Они смеются, а вы чувствуете себя униженным. Этот своеобразный ритуал психологии формирует у вас ощущение, что вы находитесь ниже остальных.
Важного отличия: в то время как юмор объединяет людей, буллинг создает напряжение.
Под маской близости
Самая тонкая сторона такого буллинга — это его маскировка под дружеское взаимодействие. Он приходит не от врагов, а от тех, кто называет себя «друзьями».
Это коллега, который в шутку комментирует ваши ошибки, одногруппник, присваивающий вам неприятные прозвища, или даже родственник, сравнивающий с более успешными членами семьи. Каждый раз вы уверяете себя, что это не злой умысел, что это «тонкий юмор». Но на деле, это лишь проявление агрессии, маскирующееся под дружбу.
Маркеры буллинга
Как понять, что это не шутка, а буллинг? Обратите внимание на следующие признаки:
- После “шутки” вы чувствуете себя хуже.
- Вы боитесь ответить и не чувствуете права на защиту.
- Шутки всегда направлены в одну сторону.
- Вам нужно оправдываться: «Я не обиделся».
- Шутки касаются ваших слабых мест.
Эти моменты подчеркивают, что настоящий юмор должен дарить радость и отдых, а не угнетение и страх.
С каждым «подкалом» создается небольшая травма, которая в итоге формирует неуверенность и страх перед общением. И в определенный момент жертва начинает участвовать в своей же травле, принимая унижения как норму.
