Недавно произошло внезапное эмоциональное истощение, известное как аутичный мелтдаун, которое заставило задуматься о значении диагноза. Часы плача в полной безысходности были настоящим испытанием. Ранее, когда не было осознания наличия РАС, подобные состояния принимались за признаки депрессии.
Следуя привычному сценарию, после каждого приступа страха возникало стремление действовать. Нужно было найти способ себя развлечь, обогатить досуг чем-то приятным, чтобы почувствовать радость. Этот подход, хоть и работает для нейротипичных людей во время депрессивных периодов, с аутичными состояниями имеет другие корни.
На этот раз стало ясно, что это не просто меланхолия. Чтобы починить систему, была принята совершенно иная стратегия: отменены все встречи, отложены дела. Просто оставалась без забот, лежа в кровати, играя в спокойные мобильные игры или просто отдыхая.
Мелтдаун — это не просто плохое настроение или грусть. Это результат перегрузки нервной системы, и единственным способом поддержать себя становится устранение внешних раздражителей, позволяя разуму выдохнуть.
Ранее, стремясь «поднять настроение», только усугубляли ситуацию. Это затягивало состояние на долгие недели, приводя к чувству опустошенности и печали.
Однако осознание своих потребностей помогло восстановиться всего за три дня. Теперь ощущение легкости и ясности вернулось.
Значение диагноза
Диагноз стал важным ориентиром. Если возникает вопрос о посещении психиатра, стоит серьезно задуматься об этом шаге.
Диагноз не является клеймом; это своего рода инструкция для понимания себя, своих особенностей и индивидуальности. Это свод рекомендаций, которые помогают облегчить повседневную жизнь и избегать затяжных периодов страданий.
Игнорирование как самообман
Когда подозрение на диагноз остается без внимания, человек игнорирует актуальные особенности своих реакций. Это похоже на рыбу, забывающую, что она водное существо, и пытающуюся прыгнуть на дерево, чтобы «стать лучше».
Оглядываясь назад, сложно не заметить, как до осознания СДВГ и РАС, происходили бесконечные попытки следовать примеру других, что приводило лишь к истощению.
Знание о своих особенностях не делает слабее, оно открывает путь к свободе.
