Лунатизм, или сомнамбулизм, представляет собой неосознанное поведение, которое может проявляться в виде ходьбы и других действий во время глубокого сна. Это расстройство относится к группе парасомний, что связано с частичным пробуждением во время ночного отдыха.
Эти эпизоды в основном включают простые действия, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Однако существуют опасности, такие как травмы от столкновения с мебелью или выход на улицу в бессознательном состоянии.
Лунатизм требует комплексного подхода к решению проблемы, и в этом вопросе помогут эксперты.
Причины и симптомы лунатизма
Настоящие причины лунатизма остаются неясными. Одной из версий является незрелость нервной системы или аномальная активность коры головного мозга в фазе медленного сна. Отмечено, что вероятность проявления этого состояния повышена у людей с семейной историей сомнамбулизма.
Состояние зачастую связано с тревожностью, депрессией или ПТСР, и может усугубляться стрессом и хронической усталостью. Симптомы включают бессознательные действия, такие как ходьба или разговор, при этом пациент может полностью не помнить произошедшего.
Методы управления лунатизмом
Чтобы эффективно управлять лунатизмом, необходимо провести всестороннюю диагностику и определить причины его проявления:
- Изменение образа жизни: устранение стрессоров, соблюдение режима дня и создание комфортной обстановки для сна.
- Когнитивно-поведенческая терапия: помогает выявить и снизить значимость психологических триггеров — страхов и тревог, которые могут провоцировать эпизоды.
- Медикаментозное лечение: в тяжелых случаях для нормализации состояния могут назначаться специальные препараты.
Эффективный подход заключается в комплексном применении методов. Наиболее часто помощь психолога оказывается в 50-80% случаев, а фармакотерапия демонстрирует результативность на уровне 75-90%. Однако необходимо учитывать возможные побочные эффекты.
Профилактика лунатизма и поддержка семьи
Немаловажным аспектом является создание безопасной домашней обстановки: установка блокираторов на окна и двери, удаление острых предметов. Избегание кофеина, алкоголя и интенсивной физической активности перед сном также крайне важно.
Члены семьи play critical roles — они могут повысить осведомленность и поддержать заболевшего, участвуя в терапевтическом процессе и обучаясь правильным реакциям на проявления сомнамбулизма.
Крайне важно, чтобы пациенты с предрасположенностью к лунатизму обращали внимание на свое психоэмоциональное состояние и следили за качеством своего сна, сообщает источник.
