Как стрессы разрушают тело?
По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства занижаются, и они охватывают миллионы людей по всему миру. Примечательно, что многие страдают от хронического стресса, даже не подозревая об этом: они продолжают выполнять свои обязательства, игнорируя необходимость обратиться за помощью к специалистам.
Неприятные симптомы, такие как повышенное давление, проблемы с сердцем, синдром раздраженного кишечника, снижение либидо и хроническая усталость, часто лечатся лишь по отдельности. Однако основная причина этих недугов остается вне внимания врачей.
Такой причиной оказывается затянувшаяся активация стрессовой системы организма.
Стресс: механизм и последствия
Когда мозг сталкивается с угрозой — реальной или мнимой — активируется так называемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.
Процесс выглядит так:
- гипоталамус подает сигнал;
- гипофиз его усиливает;
- надпочечники выбрасывают кортизол — основной гормон стресса.
Одновременно активируется симпатическая нервная система, что приводит к выделению адреналина и норадреналина. В краткосрочной перспективе это помогает организму справляться с угрозами, но если этот механизм не отключается, могут возникать проблемы.
Российский физиолог Константин Судаков отмечал, что длительное эмоциональное напряжение ведет к образованию устойчивых паттернов в мозге, что в свою очередь закрепляет режим тревоги в организме.
Современные исследования: риски для здоровья
Недавние метаанализы подтверждают, что хронический стресс и тревога повышают риск ишемической болезни сердца и инсульта. Механизмы, по которым это происходит, многообразны:
- активная симпатическая нервная система вызывает повышение давления;
- кортизол способствует накоплению висцерального жира;
- усиливаются воспалительные процессы;
- повреждается эндотелий сосудов.
Хроническая тревога может также негативно сказаться на иммунной системе и даже привести к гормональным нарушениям. Например, уровень тестостерона у мужчин может снижаться, что вызывает ухудшение либидо и физического состояния.
Хронический стресс также влияет на кишечник, что порождает связь между психическим состоянием и здоровьем желудочно-кишечного тракта.
Важно помнить: игнорирование стресса только отложит проблемы, поэтому важно обратиться к специалистам и начать осознанную работу над своим состоянием.
