Психология предлагает интересную концепцию, называемую «локус контроля». Вкратце, это означает, что люди склонны приписывать происходящее с ними либо своим усилиям, либо внешним обстоятельствам. Внутренний локус контроля, как правило, считается более эффективным в преодолении стресса. Но как это работает в контексте собеседований?
Предположим, человек ищет работу и испытывает страх перед собеседованиями. Страх — это подсознательная реакция на предполагаемую угрозу, связанную с образами, такими как «злой начальник», который желает ему зла.
На уровне подсознания, представление о «злом» начальнике усиливает страх. Но если изменить восприятие и вообразить, что этот начальник на самом деле «добрый», страх возможно уменьшить. Однако негативные мысли имеют свойство постоянно возвращаться, и просто менять их на позитивные может оказаться недостаточно.
Есть более эффективный путь. Страх возникает из-за убеждения, что начальник представляет собой врага, который может навредить. Изменив это убеждение на противоположное — «он друг, он хочет мне помочь» — можно избавиться от страха. Задача заключается в том, чтобы соединить эту новую мысль с образом «злого начальника». Если можно представить «злого начальника» как потенциального помощника, страха станет меньше вне зависимости от впечатлений о нем.
Важным аспектом здесь является локус контроля. При внешнем локусе вниманию уделяется работодателю, условиям работы, возможным сложностям — всё это делает собеседование предметом внешнего контроля. В то же время, внутренний локус позволяет сосредоточиться на личных целях: желании научиться новым навыкам или стать компетентным специалистом.
Когда человек принимает внутренний локус контроля, он усиливает свою цель. Например, собеседование становится возможностью научиться общаться с разными уровнями руководства. В итоге, не имеет значения, будет ли «злой» или «добрый» начальник; оба могут способствовать достижению цели, и порой даже «злой» будет более эффективным учителем.
Такой подход применим к любым взаимодействиям. Поняв свою внутренняя цель в конкретной ситуации, можно значительно снизить уровень страха.
