Знакомы ли вам слова, которые шепчут: «Что ты такое задумал? Не превышай границы!»? Этот голос внутри нас истощает энергией, как только возникает идея сделать что-то новое и интересное. Он мешает нам действовать в самые важные моменты.
Но это не ваша истинная сущность. Это ваш внутренний охранник, который продолжает вести себя таким образом, как будто за ним стоит задача охранять вас от неудач.
Откуда берётся внутренний охранник
Попробуем представить, что когда-то в вашем детстве или юности ваша психика решила нанять внутреннего охранника. Его контракт был прост: «Защищать тебя от боли, стыда и провала». Он изучил все родительские предупреждения, учительские советы и школьные подколы, и десятилетиями исполнял свою миссию.
Однако его методы остались неизменными на протяжении 20-30 лет. Он продолжает заботиться о том детском «я», хотя эти угрозы для взрослого человека давно устарели.
Что делает охранник сегодня
Он больше не защищает, а мешает.
Представьте, что вы за рулем автомобиля. Спеша на работу, ваш охранник – на пассажирском кресле. И вместо того, чтобы просто наблюдать, он неустанно кричит и даже пытается управлять рулем.
В результате вы вместо того, чтобы ехать, постоянно с ним боретесь. Эта борьба забирает у вас 90% энергии, которая могла бы быть направлена на путь к цели. Всю психическую нагрузку он тратит на борьбу с вымышленными угрозами.
«Но он же такой настойчивый!» – можно сказать в ответ.
Да, его настойчивость отточена годами. Его сила заключается в вашей вере в него. Вы не пытаетесь его переубедить или внести изменения – вы просто поддаётесь. Порой вы даже не осознаёте это.
Ваши отношения с этим «охранником» отнимают много энергии, оставляя вас без сил для действительно важных дел.
Именно поэтому:
- вы не высказываетесь на совещаниях, боясь ошибиться,
- не просите о помощи, опасаясь показаться слабым,
- принимаете просьбы других, даже когда вас это вымывает.
Если вы узнали себя в этом описании, вероятно, сейчас возникает вопрос: «Что же делать?»
Практика «Переговоры с охранником»
Цель: не заставлять его замолчать, а переучить.
Шаг 1: Признание и благодарность. Когда вы слышите: «Кем ты себя возомнил?», скажите: «Спасибо за заботу. Я вижу, что ты защищаешь меня, и это ценно».
Шаг 2: Новые реалии. Поясните: «Посмотри, твои методы не работают. Мне нужно действовать, а ты пугаешь меня. Давай я расскажу, что мне нужно, когда возникает сложная ситуация».
Шаг 3: Новое задание. Переведите старые сообщения в новые: «Ишь чего удумал!» замените на «Мы начинаем важный проект. Твоя задача — помочь мне минимизировать риски». Запишите эти слова и слушайте их в трудные моменты.
