Стрессоустойчивость — важный аспект нашей жизни. Хотя профессиональные тесты для оценки этого показателя порой требуют глубокого анализа и специальных знаний, существует более простой способ самодиагностики.
Быстрый тест, предложенный ниже, позволяет вам оценить свою стрессоустойчивость всего за несколько минут. Важно отвечать честно, чтобы получить максимально точный результат.
Как пройти тест
Для каждого утверждения выберите один из вариантов: редко, иногда или часто. Ваши ответы помогут вам определить уровень стрессоустойчивости по следующей шкале:
- За ответ “редко” — 1 балл
- За ответ “иногда” — 2 балла
- За ответ “часто” — 3 балла
Вопросы для самодиагностики
Интерпретация результатов
Теперь подсчитайте свои баллы. Чем меньше сумма, тем выше ваша стрессоустойчивость:
- 51-54 — очень низкий уровень
- 53-50 — низкий
- 49-46 — ниже среднего
- 45-42 — чуть ниже среднего
- 41-38 — средний
- 37-34 — чуть выше среднего
- 33-30 — выше среднего
- 29-26 — высокий уровень
- 25-18 — очень высокий уровень
Для повышения стрессоустойчивости можно записаться в группу «Точка опоры» на сайте здесь. Узнайте больше о том, как будет проходить группа на Telegram или VK.
Поделитесь своими результатами в комментариях!
