В мире современных волнений и стресса многие люди находят утешение в различных действиях, которые, на первый взгляд, кажутся социально приемлемыми и даже позитивными. Однако за этой видимой легкостью могут скрываться глубокие психологические проблемы.
Примеры самоуспокоительных действий
Рассмотрим несколько примеров: одна женщина, погруженная в работу, без усталости отвечает на звонки даже в отпуске. Другая, увлеченная спортом, превращает каждую тренировку в изнуряющее испытание, ограничивая себя в пище. Третья, зацикленная на покупках, заполняет пустоты в своей жизни ненужными вещами. Эти действия маскируют внутренние тревоги и зачастую становятся способом избежать контакта с самим собой.
Психология самоуспокоительных действий
Французский психоаналитик Жерар Швек в своей книге «Добровольные галерщики» описывает такие действия как исподволь обусловленные попытки справиться с непереносимым внутренним состоянием. Например, у детей это могут быть простые акты вроде сосания пальца или раскачивания, тогда как у взрослых подобные механизмы могут принимать формы курения, активного занятия спортом, алкоголя и шопинга.
Корни этих привычек уходят в детство и непосредственно связаны с отсутствием заботливого взрослого, который мог бы выступать в роли «внешнего регулятора» эмоций. В ситуации, когда поддержки нет, психика богатого внутреннего опыта ребенка сталкивается с хаосом, который создает потребность в установлении саморегуляции. Так возникают самоуспокоительные привычки, служащие механизмом выживания, но со временем они могут превращаться в ловушки.
Последствия самоуспокоительных процессов
Эти привычки можно сравнить с попыткой вычерпать воду из лодки с пробоиной: постоянная занятость создает иллюзию контроля, однако истинная проблема остается нерешенной. Человек становится пленником собственных защитных механизмов, не понимая, что замещение не ведет к исцелению. На протяжении времени он может потерять связь с истинными потребностями, живя в состоянии постоянной суеты, но не испытывая подлинного удовлетворения.
