Каждый раз, когда оглядываемся на свою жизнь, часто можно заметить странные закономерности. Разные отношения и разные люди, но итог остается неизменным: боль, разочарование и чувство недооцененности. А иногда кажется, что выбор делается неверно — или слишком навязчиво, или слишком холодно. Мы то спасаем, то сами нуждаемся в спасении.
Если возникают мысли о том, почему одни и те же мужчины продолжают попадаться на пути, или почему снова оказались в одной и той же ситуации — это может сигнализировать о повторяющемся сценарии.
Механизмы формирования повторяющихся сценариев
В гештальт-терапии часто говорят о «незавершённом гештальте». Это ситуация из прошлого, которая не была завершена, и наш разум продолжает пытаться её «доделать».
Представьте себе девочку, выросшую в эмоционально холодной семье, где необходимо стараться, чтобы привлечь внимание родителей. Это создает внутри потребность получать любовь от того, кто остается отстранённым. В результате, взрослая женщина продолжает привлекать тех, кого ей нужно «размораживать», вместо того чтобы замечать тёплых и заботливых партнёров.
Как повторяющиеся сценарии проявляются в жизни
Чаще всего схема повторяющихся привычек реализуется следующим образом:
- Встреча с человеком, который кажется знакомым. Это можно назвать «химией» или «искрой».
- Отношения начинают ярко, но быстро превращаются в Emotional Rollercoaster.
- Становятся знакомы надежда и отчаяние. Иногда всё кажется налаженным, а иногда возникает желание сбежать.
- Силы тратятся как на то, чтобы «всё исправить», так и на терпение дискомфорта.
- Финал предсказуем: расставание или оставление в нерадостных отношениях.
Ловушка заключается в том, что такой сценарий воспринимается как «судьба», хотя на самом деле это работа нашей психики, и она ищет знакомое, даже если это связано с болью.
Работа в терапевтическом процессе
Изменения происходят не мгновенно. Первые результаты становятся заметны после нескольких встреч, но для глубоких преобразований потребуется время. Когда сценарий становится осознанным, он перестает управлять жизнью. Люди начинают восприниматься такими, какие они есть на самом деле, а не через призму старых травм. Появляется возможность строить радостные отношения, а не лишь терпеть.
