Существует внутреннее одиночество, которое может сопровождать человека даже в окружении любимых. Это особенно касается людей с избегающим стилем привязанности. Как же эта потребность в дистанции мешает построению близких отношений?
Что происходит в отношениях?
Когда человек оказывается рядом с тем, кто искренне хочет быть рядом, он может почувствовать парализующее сомнение: "А действительно ли мне это нужно?" Мысли начинают кружиться, и возникает желание сбежать или раствориться в никуда. Это происходит не потому, что человек не любит, а из-за страха быть уязвимым.
Корни избегающего поведения
Дистанцирование часто выступает защитным механизмом — реакцией на травмы, пережитые в детстве. Когда доверие оборачивалось предательством, детям внушалась мысль: "Близость ведет к боли, а уязвимость — к предательству. " Об этом напоминают совпадения и негативные сценарии, с которыми сталкиваются многие во взрослом возрасте.
Итак, вместо того чтобы открыться новому партнеру, многие начинают избегать глубинной связи. Это выражается в том, что люди становятся более замкнутыми и перестают строить доверительные отношения, даже если рядом находится надежный человек.
Как преодолеть страх близости?
Первый шаг к преодолению этого механизма — распознавание момента, когда начинается дистанцирование. Важно осознать, что страх возврата к прошлой боли — это всего лишь страх, и он не должен управлять жизнью. Рекомендуется начать с небольших шагов, например, поделиться чем-то личным или попросить о помощи. Это может быть личный рассказ, не относящийся к болезненным темам.
Постепенно, делая маленькие шаги, можно научить свою нервную систему, что уязвимость не всегда означает опасность, а иногда — это шанс построить близкие отношения и ощутить поддержку. Участвуя в исследовании своей эмоциональной жизни, можно открыть для себя истинные возможности связи с окружающими.
