Современные реалии жизни нередко заставляют людей бороться с внутренними страхами. Один из таких случаев касается Дарьи, которая обратилась за помощью к психологу, беспокоясь о своей неспособности спать в одиночестве в темноте.
Страх, ставший привычкой
По словам Дарьи, если рядом находится близкий человек, она спокойно засыпает. Однако, когда она остается одна, страх накрывает её с головой. В течение последних трех месяцев, после разрыва отношений, она испытывает поистине парализующий ужас, который заставляет включать свет и тратить деньги на электроэнергию. Усталость от недосыпа заметно сказывается на её повседневной жизни, приводя к снижению работоспособности и риску возникновения депрессии.
Корни страха в детстве
В процессе работы с психологом Дарья обнаружила, что корни её проблемы уходят в детство. Воспоминания о недостатке эмоциональной связи с матерью и тревожные моменты, связанные с родительскими конфликтами, начали всплывать в сознании. Одним из самых ярких воспоминаний было то, как, будучи в возрасте 5 лет, она явилась свидетелем семейной ссоры, когда её отец угрожал матери. Подобная ситуация оставила глубокий след в её психике, и отсутствие поддержки со стороны матери лишь усугубило чувство страха и тревоги.
Когда Дарья пытается заснуть в темноте, она сталкивается с множеством пугающих образов и мыслей. Темнота ассоциируется у неё с опасностью, потерей контроля и агрессией. Более того, воспоминания о том, как она спала рядом с гробом своей бабушки, исчерпывающе отображают глубину её страха.
Путь к исцелению
В ходе терапии Дарья и её психолог использовали метод EMDR, в ходе которого клиенту предлагается переосмыслить травматичные воспоминания и разработать новые ассоциации, связанные с безопасностью. Дарья также освоила несколько эффективных техник, которые помогают ей справиться с тревогой и правильно настроиться на сон. Этот процесс стал важным шагом на её пути к спокойному сну и нормальной жизни.
Борьба с собственными демонами может показаться сложной, но пути к их преодолению существуют. Каждая история — это шаг к свободе.
