Абьюзеры виртуозно владеют искусством бессмысленных разговоров, которые способствуют размыванию реальности для жертвы. Они используют разнообразные приемы, доводящие ее до нервного срыва. Эта техника, известная как «словесная окрошка», создает иллюзию важного диалога, но, как правило, приводит только к путанице и безрезультативности.
Такие манипуляции оставляют жертву с ощущением незавершенности, создавая видимость, что её проблемы обсуждаются. Важно уметь распознавать, когда абьюзер начинает «крошить окрошку», и как реагировать на это.
1. Зацикленные разговоры
Вы можете обсудить упреки или сомнения, касающиеся вашего общения с друзьями, и, казалось бы, продвинуться к разрешению конфликта. Однако диалог снова возвращается к прежней проблеме, как будто вы и не говорили о ней.
-Ты ему так улыбалась… вы давно спите?
Каждое ваше объяснение и попытка донести свою точку зрения не приводят к окончательному решению. Вместо этого, партнер снова и снова поднимает одинаковые вопросы, заставляя вас чувствовать беспомощность и неуверенность.
Почему это происходит? Абьюзер этим методом обесценивает ваши чувства, и каждая новая попытка объясниться лишь усугубляет вашу неуверенность.
Как остановить это? Поддерживайте уверенность в своей версии событий. Говорите: "Мы это обсуждали, и я не вижу смысла продолжать".
2. Отрицание вины
Когда абьюзер сталкивается с вашими чувствами, он моментально увлекает разговор в сторону ваших собственных недостатков. Даже если вы говорите о серьезной проблеме, его ответ сводится к обвинениям, которые не имеют отношения к обсуждаемому вопросу.
Почему он это делает: Чтобы избежать критики, он перекладывает вину на вас и незаметно уходить от обсуждения своего поведения.
Как этому противостоять: Устанавливайте границы. Ответьте: "Я не собираюсь скандалить, я хочу решить проблему".
3. Снисходительный тон
Когда вы пытаетесь обсудить важные для вас вопросы, абьюзер может реагировать самоуспокоительно, нежно укутывая ваше недовольство. Это не проявление заботы, а лишь способ манипуляции, при котором ваши чувства обесцениваются, понижается ваша самооценка.
Почему он это делает: Это позволяет ему занять уверенную позицию, ваше эмоциональное состояние становится его фоном.
Как противостоять: Сохраняйте внутреннее равновесие. Если начинаете злиться, дайте себе время, не позволяйте ему подрывать ваши границы.
Доверие к собственным чувствам и мнение важно для сохранения внутренней гармонии и защиты от манипуляций.
Вторая часть уже опубликована
