Обсуждение связи между сексуальностью и самоценностью порой вызывает смущение. У некоторых появляется настороженность, другие, наоборот, проявляют живой интерес. Дело тут не в физиологии или внешней привлекательности, а в глубоком внутреннем ощущении своей значимости, в праве на удовольствие, внимание, любовь и самовыражение через тело.
Когда это право искажается, люди могут годами жить в полумраке.
Когда тело перестаёт быть домом
Психологи заметили: отношение к телу — это своеобразное отражение отношения к себе. Тело — это больше чем просто оболочка. Это карта наших эмоций: счастья, боли, стыда и удовольствия. Каждое прикосновение, каждый момент отвержения в детстве формирует бессознательное послание, что человек «не имеет права чувствовать». В результате тело начинает стыдиться самой жизни.
Женщина может сжимать плечи и прятать грудь, словно пытается уменьшить себя, а мужчина может потерять связь со своими желаниями и стать эмоционально «холодным». Так возникает разрыв между телом и душой, в результате которого человек теряет связь с единством, из которого и проистекает сексуальность — энергия жизни, радости и творчества.
Сексуальность — это не про секс
Сексуальность — это не только про физическую близость. Это про способность быть живым и принимать свои чувства. Исследования показывают, что центры удовольствия в мозге связаны с восприятием себя и самооценкой. Таким образом, подавление своей сексуальности приводит к подавлению и самоценности.
Напротив, разрешая себе чувствовать и наслаждаться, человек восстанавливает свои ощущения значимости, потому что он живой.
Почему сексуальность и самоценность растут вместе
На психологическом уровне сексуальность — это зону уязвимости. Быть близким физически, эмоционально и духовно означает рисковать. Если в детстве такая открытость сопровождалась критикой или стыдом, то психика учится защищаться, отключаясь.
- Диссоциация — будто человек покидает тело;
- Рационализация — «это неважно»;
- Проекция — «все мужчины таковы» или «все женщины манипулируют».
Несмотря на это, в глубине остаётся жажда быть принятой в своей естественности. Это и есть истинная самоценность — внутреннее «да» себе, своим желаниям и чувствам.
Когда человек теряет контакт со своей сексуальностью, это может проявляться в хронической усталости, потере вкуса к жизни и трудностях в отношениях. Психика шепчет, что без контакта с жизненной энергией радости не добиться.
Таким образом, возвращение к своему телу и забота о себе становятся важными шагами на пути к восстановлению связи с сексуальностью, что в итоге возвышает и самоценность.
Вот простая практика для возвращения к себе: замедлиться и просто чувствовать тело в течение нескольких минут, перестав сравнивать себя с другими. Обратите внимание на свои чувства и позвольте себе быть.
