Многие сталкиваются с вопросом: почему после работы вечера порой проводят в ничегонеделании? Часто вместо изучения иностранного языка, медитации или разминки тело успокаивается на диване с телефоном в руках.
Чувство вины из-за этого становится привычным для многих. Но откуда берется убеждение, что каждый вечер должен быть продуктивным? Особенно это становится актуальным для тех, кто живет в одиночестве. В чем проблема просто расслабиться и заняться тем, что приносит удовольствие?
Не стоит себя корить
Концепция «всё время занимайся полезными делами» становится все более распространенной. Однако не существует никаких обязательств проводить каждый вечер с пользой. Если появляется желание развиваться — замечательно! Но если нужно просто отключиться от мыслей и забыться в телефоне, не стоит переживать.
Уничтожает саморазвитие — это когда начинают мучить себя мыслями о том, что «действительно нужно что-то делать», а на деле не хочется ничего, кроме спокойствия. Именно такие самообвинения могут негативно сказаться на психическом состоянии.
Вот несколько моментов для размышления
- Отсутствие энергии: Чаще всего залипание в смартфоне вызвано не экраном, а вашим состоянием. Усталость, раздражение или скука могут толкать на поиск утешения в бесконечном пролистывании контента.
- Интерес — ключ к саморазвитию: Настоящее развитие приходит из интереса, а не из принуждения. Принуждение часто вызывает лишь отрицательные эмоции и псевдодостижения.
- Созидание против потребления: Хотя создание может быть более приятным, чем просто отпускание времени за просмотром видео, важно помнить, что сначала нужно заботиться о собственном состоянии. Эмоциональное истощение не позволяет радоваться любому процессу.
Итог
Возможно, все эти мысли вызывают у вас недоумение. Окружение может часто говорить о «брэйнроте» и вреде социальных сетей. Однако не стоит забывать: гораздо важнее понимать свои чувства и позволить себе отдых.
