Терапия обнажает общую тему: множество людей приходят, с разными жизненными историями и проблемами, но все они испытывают одно и то же чувство - стыд. Это может быть стыд за терпение в токсичных отношениях, зависимость или сожаление о том, что не ушли раньше.
Часто это чувство пытаются связать с виной, но они не одно и то же. Вина, относящаяся к действиям, можно признать, извиниться и изменить поведение. Она ограничена конкретным поступком и не имеет такого долговременного влияния.
Стыд, напротив, касается личной идентичности. Он говорит не о том, что человек сделал неправильно, а о том, что с ним что-то не так. Это чувство затрагивает чувство собственной ценности и право на существование, придавая прошлому лишь негативный оттенок.
Стыд как защитный механизм
Во время одной из выставок работ Густава Климта, наблюдая за картиной, можно заметить два силуэта, близких друг к другу, скованных темными оболочками. Эти образы передают тревогу и напряженность, что хорошо отражает механизм стыда.
Стыд не уничтожает, он оборачивает человека в функциональность, гиперответственность и контроль, в то время как внутри остается уязвимость и страх быть отвергнутым. Часто человек застревает в разрушительных отношениях и начинает винить себя за свои прошлые решения, задавая вопросы о том, почему не ушел раньше. Это может быть связано с детскими травмами, когда любовь зависела от удовлетворения чужих потребностей и были нарушены личные границы.
Путь к освобождению
Избавление от стыда начинается с осознания: за поступки нужно нести ответственность, но это не делает человека дефектным. Человек не должен считать себя ошибкой просто потому, что когда-то действовал так, как мог в те обстоятельства.
Как только стыд начинает отступать, открываются новые горизонты для более зрелых, самостоятельных и честных решений. Стыд заставляет скрываться, подстраиваться и заслуживать одобрения. Терапия же помогает интегрировать тяжелые воспоминания в свою жизнь, сохраняя достоинство. Она не переписывает прошлое, а показывает, что каждая версия нас имеет право существовать, даже если когда-то она действовала по-другому.
Избавление от стыда не означает забыть непростые моменты. Важно перестать воспринимать их как доказательство своей неправильности и поднять голову.
