На календаре 1 декабря, и вокруг царит предновогодняя суета. Кто-то с энтузиазмом погружается в праздничную атмосферу, в то время как для многих это время приносит повышенные нагрузки на работе, где необходимо завершить годовые дела. В такие моменты слышится часто повторяющаяся фраза: «Давайте сделаем это после Нового года».
Многие планируют: «После Нового года начну искать новую работу», «Займусь своим здоровьем», «Пойду в спортзал» или «Сменю сферу деятельности». Но каков ваш план на сегодня, когда вы откладываете все на «после праздников»?
Это явление активно обсуждается психологами и получило название «синдром отложенной жизни». Это состояние, когда мы существуем, но не в полной мере. Важные изменения в области работы, отношений или здоровья откладываются, создавая иллюзию, что будущие возможности будут лучше.
Такой подход часто вызывает множество эмоций: тревогу, страх перед стартом, чувство вины и сравнения с другими, а также надежду на «идеальный момент» для перемен.
Парадокс заключается в том, что люди не являются ленивыми. Они хотят меняться и преуспевать, но часто не решаются сделать первый шаг.
Живите настоящим моментом
Тем не менее, декабрь с его отменным настроением и рождественскими обещаниями может толкать нас во власти старого сценария: подождите, начнёте после праздников.
Однако важно помнить, что жизнь происходит сейчас. Даже небольшие действия в декабре смогут укрепить ваше стремление к изменениям, особенно по сравнению с большими планами, которые могут остаться лишь на словах.
Если вы хотите сделать что-то уже сейчас, попробуйте следующие шаги:
- Честно задумайтесь: что вы откладываете и почему? Переживания? Усталость? Непонимание, с чего начать?
- Выберите одно простое действие, которое сможете выполнить в течение следующих 72 часов, чтобы приблизиться к желаемому результату. Оно должно быть достижимым и реальным.
- Откажитесь от мысли «все или ничего» — не требуется идеальный план. Достаточно сделать один шаг, который даст вам ощущение контроля над ситуацией.
Временные изменения как сигнал к действию
Если вы узнали себя в этих размышлениях — это не признак слабости, а сигнал к тому, что внутри есть потребность в переменах. Такие состояния могут быть следствием стрессов, выгорания или поиска нового пути.
Если вы готовы к изменениям и хотите вернуться к своей жизни в «здесь и сейчас», подумайте, что бы вы сделали сегодня, если бы январь уже наступил, сообщает Сайт психологов b17.ru.
