Среди женщин, сталкивающихся с недоверием к собственным чувствам, часто встречаются истории о том, как их партнеры заявляют, что они «слишком чувствительные». Эти слова становятся камнем преткновения, заставляя дам извиняться за свои слезы и сомневаться в себе.
На примере схемотерапии можно рассмотреть, как одно негативное высказывание способно заставить женщин становиться заложниками собственных мыслей, и как можно обратиться к собственному внутреннему миру, чтобы вернуть уверенность.
Три внутренних состояния, отнимающие силу у женщин
Схемотерапия помогает выявить привычные внутренние режимы, в которые люди попадают автоматически. Это не означает наличие какой-либо болезни — это защитная реакция, формировавшаяся в детстве. Однако, такие механизмы могут мешать в настоящем.
Вот что происходит в сознании женщины, испытывающей давление слов «ты слишком чувствительная»:
- Карающий Критик: Этот голос, создаваемый мнениями, когда-то родительскими или партнерскими, требует: «Почему ты снова плачешь? Это просто шутка. Нормальные женщины не реагируют так остро». Проблема в том, что женщина начинает верить в это.
- Уязвимый Ребёнок: Эта часть чувствует обиду и одиночество, но боится выражать свои эмоции. Она говорит: «Мне больно, но если я откроюсь, меня снова обесценят».
- Здоровый Взрослый: Эта часть постепенно развивается с помощью терапии. Она проговаривает, что испытывать боль — вполне нормальная реакция на плохое отношение.
Путь к исцелению
В ходе терапии клиентка начинает осознавать, в какой момент активируются разные внутренних состояния. Она учится распознавать, когда говорит Критик, когда вступает в игру Капитулянт и когда молчит Уязвимый Ребёнок. Параллельно с этим она возвращается к детским воспоминаниям и представляет, как бы поменялась ситуация, если бы рядом находился кто-то, кто поддерживает её чувства и говорит: «Ты чувствуешь ровно столько, сколько необходимо».
Если вы поймали себя на мысли: «У меня-то всё не так уж и плохо, мне нечего жаловаться», – значит, ваш внутренний Критик всё еще активен. Но важно помнить, что фраза «ты слишком чувствительная» истинно говорит о том, кому невыгодно видеть ваши эмоции. Если вы устали от этого состояния и хотите разобраться в собственных переживаниях, стоит обратиться за помощью.
Узнаете ли вы своего внутреннего Критика?
