Переосмысляем образ себя
Задумывались ли вы когда-либо, насколько легко меняете свое поведение в зависимости от собеседника? С одним вы спокойны и сдержанны, с другим — активны и шутливые, а с третьим — осторожны и почти незаметны. И в каждой из этих версий есть часть вас, но появляется ощущение, что вы нигде не находитесь целиком.
Во многом такие перемены и кажутся гибкостью и чувством людей. Это действительно так, однако проблема заключается в том, что подстраивание под ожидания других становится основным способом самовыражения. Ребенок порой intuitively понимает, с кем нужно вести себя тихо, с кем — быть веселым, а с кем — лучше не спорить.
В результате формируется ряд реакций, словно универсальный ключ к общению, с целью сохранить контакт с окружающими. В итоге создается навыка: быть тем, кого удобно воспринимать. Но у такого подхода есть побочный эффект — он вытесняет вопрос о том, каков я сам по себе.
Внутренний конфликт и ощущение пустоты
С со временем человек становится словно зеркалом, отражающим ожидания и настроения окружающих. Это работает — с ним легко и комфортно, но внутри нарастает дискомфорт, появляются чувства пустоты и неопределенности. Вот как это может ощущаться:
- трудности с ответом на вопрос: "чего я хочу?";
- вкусы и решения, которые легко меняются в зависимости от окружения;
- ощущение разности в различных компаниях;
- состояние усталости после общения, будто играли роль;
- сложности с принятием решений без учета чужого мнения.
Здесь нет неискренности, лишь утрата внутренней опоры: слишком долго сверяя себя с мнением других, собственное восприятие начинает размываться.
Сбои и трещины в системе
Иногда происходит сбой: человек осознает, что ему что-то не нравится или чего-то не хватает. Это внутреннее напряжение заставляет задаваться вопросом — быть собой или оставаться в зоне комфорта? Как правило, выбор падает на удобство, хотя сама возможность осознания уже говорит о наличии различия между истинным «я» и версией, созданной для других.
Это может быть пугающим, ведь с прекращением подстройки возникает страх утратить контакт с окружающими. Для сохранения привычной маски психика начинает еще тщательнее контролировать реакции и настроения.
Вот некоторые причины этой подстройки:
- страх быть отвергнутым;
- убеждение в неприемлемости настоящего "я";
- привычка реагировать на окружающих;
- тревога перед конфликтами;
- оценка своей ценности через удобство и адаптивность.
Работа с психологом в таких случаях часто влечет за собой тишину. Не потому, что нет о чем говорить, а потому что отсутствует привычка слушать себя. Человек может логично и социально ожидаемо отвечать, но со временем осознает, что его ответы далеки от истинного "я".
