Многие из нас часто тратят энергию на вещи, которые истощают, и удивляются, почему к вечеру чувствуют себя опустошенными. Дело в том, что энергия — это своеобразная валюта, которую мы расходуем в повседневной жизни. Если не следить за тем, куда она уходит, в конце концов, мы рискуем остаться без ресурса.
Энергия как важный ресурс
Современные нейробиологи, такие как Эндрю Хуберман из Стэнфорда, утверждают, что наше общее состояние зависит от того, на что направлено наше внимание. Внимание = энергия. Если она уходит на социальные сети, токсичные беседы или бесконечные «должен», энергии на полноценную жизнь просто не остается. Психология тоже подтверждает это: Карл Густав Юнг подчеркивал, что бессознательное забирает силы, когда мы живем вразрез с собой.
Как же понять, что что-то забирает энергию?
- После общения с определенным человеком возникает желание побыть в одиночестве.
- Работа, выполняемая «по привычке», вызывает чувство тяжести.
- Кажется, что отдыха больше не стало, хотя вы вроде бы расслабились.
Эти признаки указывают на то, что вы тратите больше сил, чем получаете.
Как же выбрать то, что вас наполняет?
Полезная практика "Три плюсика"
Попробуйте сегодня заметить три вещи, которые вас порадовали и наполнили энергией — это может быть аромат корицы в чае, улыбка прохожего или теплое сообщение. Запишите их и повторяйте ежедневно. Со временем ваш мозг научится замечать и выбирать то, что наполняет.
Жизнь станет проще, когда вы перестанете заставлять себя делать вещи, которые забирают силы, и начнете инвестировать вовлеченность туда, где ваше сердце поет. Помните, наполняя себя, вы наполняете и окружающий мир.
